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Jeder Körper ist anders und reagiert anders auf sportliche Belastung. Nicht für jeden ist viel Sport gesund und hilfreich. Bei starkem Übergewicht sollten Sportarten wie Joggen oder Ballsportarten vermieden werden, da sie die Gelenke belasten. In diesem Fall sind Schwimmen, Walken und Gymnastik geeignet und Erfolg versprechend. Dreimal wöchentlich ist für eine Diät ausreichend, da der Körper auch eine Erholungsphase braucht, um wieder neue Energie zu sammeln.

Generell braucht eine Diät Geduld, sonst ist sie nicht erfolgreich.

Der Sommer rückt in greifbare Nähe und die Diät für die Bikinifigur tut es ebenfalls. Viele Diäten versprechen viel und enden mit dem Jojo-Effekt. Wochenlanger Verzicht auf Leckereien und Sport bis zum Abwinken können auch Stress hervorrufen. Welche Diät ist sinnvoll, gesund und Erfolg versprechend? Schritt 1. Einseitige Diäten provozieren Jojo-Effekt Kartoffel-, Reis-, Kohlsuppen oder Obstdiäten sind nicht nur ungesund, da sie über lä

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