Ängste bei Atemnot: Aufmerksamkeit fokussieren oder lenken
Beim Umgang mit Atemnot-Ängsten lässt sich das Repertoire der neuen Gewohnheiten noch erweitern. Besonders die folgenden zwei Spielarten der Aufmerksamkeit zeigen hilfreiche Wirkungen: die fokussierte Aufmerksamkeit (bei der achtsamen Wahrnehmung) und die gelenkte Aufmerksamkeit (bei Ablenkungs-Strategien). Beide sind unkompliziert, sofort und überall einsetzbar. Erinnern Sie sich noch an Walter? Walter begleitet uns als „typischer COPD-Patient“ durch die Übungen zum Umgang mit
