Obst – ein versteckter Dickmacher?
Früchte und Obst erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Sie gelten als gesund und schmecken den meisten Menschen außerordentlich gut. So wird auch von den Experten für Gesundheit empfohlen, jeden Tag Obst zu sich zu nehmen. Neben vielen Vitaminen bieten Früchte dem Konsumenten einige weitere gesunde Nährstoffe an. Übergewichtige Menschen oder Personen die schnell zu Übergewicht neigen, müssen jedoch hier vorsichtig sein. Wieso und welche Risiken es gibt, darüber gibt Ihnen dieser Artikel Auskunft.
Kann Obst dick machen?
Die Antwort ist eindeutig. Sie lautet Ja. So können Sie selbst von Obst Gewicht zunehmen und dick werden. Die Voraussetzung dafür ist aber, dass Sie mehr Früchte und Obst essen, also mehr Kalorien zunehmen, als Ihr eigener Körper verbraucht. Denn Obst enthält neben vielen anderen wertvollen Vitaminen auch Zucker. Jedoch hat Obst im Vergleich zu vielen anderen Produkten eine sehr geringe Energiedichte. Energiedichte bedeutet, welche Kalorienmenge pro 100 g das Nahrungsmittel besitzt. Obst ist hier deshalb sehr weit unten angesiedelt.
Ja es stimmt, dass Obst gesund ist. Und der Fruchtsaft ist ebenfalls gesund. Wenn Sie sich jedoch angewöhnen ständig zwischen den Mahlzeiten Früchte zu essen oder Fruchtsaft zu trinken, kann es wirklich dazu führen, dass Sie zunehmen.
Wieso kann Obst dick machen?
Durch das laufende Angebot an Fruchtzucker, welches durch die Einnahme von Obst bereitgestellt wird, wird im Körper dauerhaft die Produktion von Insulin angekurbelt. Das Ergebnis ist, dass Sie den sogenannten Heißhunger bekommen. Und genauso wie normaler Zucker, ist Fruchtzucker auch ein Zucker und hat eine entsprechende Anzahl an Kalorien.
Da durch das verzehrte Obst viel Zucker ins Blut gelangt, reagiert der Körper mit der Ausschüttung von Insulin. Denn Insulin hilft den Zellen das Zucker aufzunehmen und einen normalen Blutzuckerwert wieder zu erreichen.
Wie kann ich gesund Leben ohne zuzunehmen?
Wer gesund leben möchte sollte regelmäßig Obst essen. Trotzdem ist es empfehlenswert, wenn Sie zu Übergewicht neigen, nicht übermäßig viel Obst und Früchte zu konsumieren. Wer täglich Obst zu sich nimmt, deckte seinen Bedarf ohne Probleme. Dabei wird gelehrt, fünf verschiedene Farben zu sich zu nehmen. Das bezieht sich allerdings auf Obst und Gemüse. Gesunde Früchte helfen Ihnen, Ihre Gesundheit zu stärken.
-->Früchte und Obst erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Sie gelten als gesund und schmecken den meisten Menschen außerordentlich gut. So wird auch von den Experten für Gesundheit empfohlen, jeden Tag Obst zu sich zu nehmen. Neben vielen Vitaminen bieten Früchte dem Konsumenten einige weitere gesunde Nährstoffe an. Übergewichtige Menschen oder Personen die schnell zu Übergewicht neigen, müssen jedoch hier vorsichtig sein. Wieso und welche Risiken es gibt, darüber gibt Ihnen dieser Artike
