Tipps für gesunde Augen
Augenkrankheiten sind heutzutage in den meisten Fällen heilbar, dennoch werden Augenprobleme immer häufiger. Einer Studie zufolge ist vor allem den Deutschen die Augengesundheit wichtig. Die Augengesundheit kann wesentlich beeinflussen kann, wenn man ein paar Faktoren beachtet.
Bildschirmarbeit –öfter mal eine Pause einlegen
Konstantes In-die-Nähe-Sehen bewirkt, dass die Augen sich immer schlechter auf die Ferne einstellen können, daher ist es wichtig öfter einmal eine Pause zu machen, die Augen zu entspannen und einen Punkt in der Ferne zu fixieren.
Für Menschen die viel mit dem Computer arbeiten ist auch regelmäßiges Lüften genauso unumgänglich wie ausreichende Luftfeuchtigkeit. Kontaktlinsenträger sollten im Besonderen darauf achten hochwertige Kontaktlinsen zu verwenden um die Augen zu schonen.
Gesunde und ausgewogene Ernährung
Einer der wichtigsten Einflussfaktoren für gesunde Augen ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Ernährungswissenschaftler fanden heraus dass der natürliche Pflanzenfarbstoff Lutein dabei eine wichtige Rolle spielt, da er das Augeninnere vor Strahlen schützt und dabei Radikale unschädlich machen soll. Weitere wichtige Vitamine sind Vitamin A, C und E und eine ausgewogene vitamin –und ballaststoffreiche, und am besten fischreiche Ernährung ist hilfreich.
So schärfen Karotten tatsächlich die Sicht, weil Vitamin A das beste Futter für die Sinneszellen auf der Netzhaut ist.
Ab 40 sollte man außerdem regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung gehen, selbst wenn man keine Augenleiden hat, da so Erkrankungen an ihren ersten Zeichen erkannt werden können. Die Früherkennung einer Augenkrankheit ist wichtig, da so die Krankheit geheilt werden oder in ihrem Verlauf gestoppt werden kann.
Für gesunde Augen gilt also: eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Bewegung, Pausen vom Bildschirm und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen ab 40.
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