Mit Ernährungsumstellung dauerhaft abnehmen
Wer langfristig abnehmen möchte, muss vor allem den Entschluss dazu fassen und es auch ganz stark wollen. Das ist die grundlegende Voraussetzung dafür, seine Lebensbedingungen so umzustellen, dass man auch nicht wieder zunimmt, und mal ab, mal wieder zunimmt. Einen Jo-Jo Effekt wird man dann nicht haben, wenn man völlig bewusst abnimmt. Dann wird man langfristig und diätfrei abnehmen können. Äpfel statt Mittagessen, Reis Diät, Safttage unterstützen das gan
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