Digitale Entspannung: Apps & Methoden für innere Ruhe
Key-Facts: Digitale Entspannungstechniken Definition: Digitale Entspannungstechniken nutzen Apps, Software und Sensoren zur Stressreduktion. Wirkung: Sie aktivieren das parasympathische Nervensystem. Folglich sinken Blutdruck und Herzfrequenz. Methoden: Zu den beliebtesten Tools zählen Achtsamkeits-Apps, Atemtrainer und Biofeedback-Geräte. Evidenz: Führende medizinische Fachjournale bestätigen die… Weiterlesen »