23. Januar Das 30 Sekunden-Programm zur Streßreduktion
Atmen- Lächeln- Tempoverminderung
1. Atme drei Mal langsam vollständig ein und aus.
2. Lächle. Das entspannt die Gesichtsmuskeln. Lächle notfalls über Dich selbst.
3. Verlangsame für einige Sekunden das Tempo (Deiner Gedanken, Deiner Tätigkeit).
Dies ist ein Sofortprogramm gegen Streß, das Du immer und überall anwenden kannst, egal ob es sich um eine berufliche Herausforderung handelt oder ob Du [...]
Verwandte Beiträge:
02. Januar
Schau in den Spiegel und lächle Dir zu! Begrüße Deine...
01. Januar
Nimm Dir am Jahresanfang einen Moment Zeit, um Dir vorzustellen,...
15. Januar
Streß hat sich wieder in Deinen Alltag geschlichen? Eine sanfte...
1. Januar
Nimm Dir am Jahresanfang einen Moment Zeit, um Dir vorzustellen,...
12. Januar
Was ist aus Deinen Plänen und guten Vorsätzen geworden,...
